MORO!
Tässä ollaa jostain kesä-heinäkuun tienoilta kerätty massaa. Aamupaino pyörii jossai 86-87kg tuntumilla. Nyt menos "kevytviikko", varmaa vaan pelkkää lepoa 3-4 päivää, ja parit läpsyttely jumpat käy vetämässä.
Vatasen ohjelmalla syöty ja treenattu
![Eritäin iloinen :D](./images/smilies/icon_e_biggrin.gif)
Hyvin toiminu, vähän alkanu saamaa tonne rintaan lisää pihviä, saatanan geenit, paskan malliset rintalihakset tai sit ne ei vaa oo kasvanu vieläkään tarpeeks että näyttä joltai.
Vähä voimatasoja:
KP tasapenki 40kg*8
Tankopenkki 90kg*6
Vinopenkki smithissä paras sarja ollu 70kg*12
Kulmasoutu tangolla 90kg*10
Mavee otettu messii, ei vielä mitään isoja rautoja heilutella kun ottanu takapakkia alaselän takia, mutta viime jumpassa 8*100kg tuli vikana liikkeenä.
Ylätaljassa parhaat 3x10*70kg
Kyykkyä en muista, jossain 100kg*6-8? (Ei mitään hullun syviä, mutta ei mitään korkeitakaa, eli sanoisinko että perus bodykyykkyjä?)
Prässiä en edes tiedä kun jättäny sen vähemmälle kun salilla on paska prässi josta en diggaa
Ojennuksia 70kilolla 10 sarjoja ollut paras, koukistuksia ja SJMV ei muista, mutta heikot raudat niissäki.
Tossa varmaa "tärkeimmät" xD Treenaan 4-jakosella, 2 on 1 off tyylillä, 1 volyymi 1 voima 1 volyymi 1 voimakierroilla, kevennyksen työnnän aina siihen väliin kun siltä tuntuu. Nyt n. 6vk edellisestä abouttirallaa, sillon olin 2vk treenaamatta 18v synttäreiden, kuumeen ja synttäriristeilyn takia xD Mut teki hyvää kropalle, alko lihakset ottaa IMO treeniä ihan erilailla vastaan yms. Viikonloppuna alko forkut temppuilee, jotai ihme lihassärkyä alko tulemaa, sitten alko tulee muuallekkin tommosta lihassärkyä, ja muutenkin vähä "rikki" oleva olo, nii hyvä nyt vetästä tää kevyt viikko.
Hanskat vihdoinki rikkonu 40cm rajan!! xd Wooggi vois tulla kertoo miten saan massiiviset rinnat ja jättimäiset hanskat, tahtoo ainaki toi rinta olla mulla heikoin lenkki.
![Surullinen :(](./images/smilies/icon_e_sad.gif)