"Tosi Kuntoilija!" -haaste

Kuntoilu, Bodaus, Fitness, tämä on Runepolin hikisin nurkkaus

"Tosi Kuntoilija!" -haaste

ViestiKirjoittaja Lightdragon4 » 26.07.2012, 13:21

Oli tässä vähän tylsää ja tuli tällänen mieleen, ihan vaan jotta kaikki saisivat treenistään kommentteja ja mahdollisesti neuvoja, tietysti myös yleinen shitstormi on aina plussaa <3

Eli homman idea on seuraava, jokainen mukaan haastettua kirjoittaa viikoilta 36 ja 37 (3.9-16.9) täydelliset ruoka,lepo ja treenipäiväkirjat ja sen jälkeen postaa ne tänne. Tietysti halutessaan ne voi postailla päivän välein, viikon välein tai lopussa kaikki.

Ja ideana olisi, että sitä mukaan kun sinut on haastettu mukaan saat haastaa jonkun muun (mielellään aktiivinen kuntoilu -alueella) ja näin saamme sitten osallistujat projektiin :)
Tietysti tää vaatii aika paljon osallistujilta ja kaikki ei varmasti halua osallistua, niin sitten jos sinut haastetaan, mutta kiinnostusta ei ole ilmoita tästä niin haastajasi voi vaihtaa haastettavan nimen.

Haastehan on siitä hyvä, että se ei rajoita urheilu tai treenimuotoja ja kaikilla tietenkin on kyseiseen aikaan eri tavoitteet, osa voi vaikka bulkata siinä missä toiset diettaa. Samalla saadaan myös mahdollisesti muille hyödyllisiä ohjelmia tulevaisuutta ajatellen.

Keskustelua asiasta ja kertokaa onko mielenkiintoa mahdollisesti?

Treeenipäiväkirjoista voin kirjoittaa ohjeet tarvittaessa tänne ennen kyseistä ajankohtaa.

Ja jotaa saadaan tähän varmasti edes yksi vastaus kerron jo kenet aion haastaa urakkaan: SOPULII!! SINUT ON HAASTETTU!
Lightdragon4
Leipuri
Leipuri
 
Viestit: 944
Liittynyt: 29.07.2008, 11:25
RS -hahmo: XpelleX
IRC-nick: -.-
Klaani: Runepoli Karnevalistit

Re: "Tosi Kuntoilija!" -haaste

ViestiKirjoittaja Sopulii » 26.07.2012, 15:08

Ei saatana, oon köyhä opiskelija eikä mul oo varaa muistivihkoon :(

Totta kai oon messis, hyvä motivaattorihan tää on ja ideana mitä parhain :mrgreen:

Meitsi haastaa MARKON!
Sopulii
Jalokivenleikkaaja
Jalokivenleikkaaja
Avatar
 
Viestit: 3639
Liittynyt: 28.02.2011, 15:37
Paikkakunta: Helsinki
IRC-nick: S`

Re: "Tosi Kuntoilija!" -haaste

ViestiKirjoittaja The_Rest » 29.07.2012, 00:11

Jooh elikkäs miksu siut on haastettu, bro man yeah.

:smoker::
The_Rest
kisse
kisse
Avatar
 
Viestit: 1337
Liittynyt: 29.04.2008, 19:05
Paikkakunta: twg discord
Discord nick: Liian pitkä tähän...

Re: "Tosi Kuntoilija!" -haaste

ViestiKirjoittaja Lightdragon4 » 29.07.2012, 16:09

Saahan tähän tietysti ilmoittautua osallistuvansa kuka tahansa vaikka ei saisikaan(ole vielä saanut) haastetta ;)

Mahdollisimman moni mukaan!
Lightdragon4
Leipuri
Leipuri
 
Viestit: 944
Liittynyt: 29.07.2008, 11:25
RS -hahmo: XpelleX
IRC-nick: -.-
Klaani: Runepoli Karnevalistit

Re: "Tosi Kuntoilija!" -haaste

ViestiKirjoittaja Juco » 29.07.2012, 16:16

Ilmottaudun mukaan.
Juco
Maanviljelijä
Maanviljelijä
 
Viestit: 669
Liittynyt: 29.06.2010, 22:57

Re: "Tosi Kuntoilija!" -haaste

ViestiKirjoittaja Mikko` » 30.07.2012, 18:14

The_Rest kirjoitti:Jooh elikkäs miksu siut on haastettu, bro man yeah.

:smoker::


Pitää kattoa onko aikaa :mrgreen:
Mikko`
Eläkejäsen
Eläkejäsen
Avatar
 
Viestit: 271
Liittynyt: 29.04.2008, 19:19

Re: "Tosi Kuntoilija!" -haaste

ViestiKirjoittaja Lightdragon4 » 30.07.2012, 20:42

Kertokaa sitte toki joo jos jonkun sortin esimerkkei noista tahtotte nii voin koittaa jotai mallia kirjotella...

Meinaan mitä nopee googlasin nii aika hankala sielt on löytää hyviä ohjeita jos ei jo valmiiks tiedä mitä hakee :D
Lightdragon4
Leipuri
Leipuri
 
Viestit: 944
Liittynyt: 29.07.2008, 11:25
RS -hahmo: XpelleX
IRC-nick: -.-
Klaani: Runepoli Karnevalistit

Re: "Tosi Kuntoilija!" -haaste

ViestiKirjoittaja Juco » 30.07.2012, 22:19

Lightdragon4 kirjoitti:Kertokaa sitte toki joo jos jonkun sortin esimerkkei noista tahtotte nii voin koittaa jotai mallia kirjotella...

Meinaan mitä nopee googlasin nii aika hankala sielt on löytää hyviä ohjeita jos ei jo valmiiks tiedä mitä hakee :D

Mun mielestä olis hyvä, jos kaikki pistäis asiat samalla lailla ylös.
Eli voisit kirjottaa vaikka jonku esimerkkipostauksen yhdeltä päivältä, jonka mukaan kaikki sitten kirjottelis.
Juco
Maanviljelijä
Maanviljelijä
 
Viestit: 669
Liittynyt: 29.06.2010, 22:57

Re: "Tosi Kuntoilija!" -haaste

ViestiKirjoittaja Lightdragon4 » 31.07.2012, 11:56

Juco kirjoitti:
Lightdragon4 kirjoitti:Kertokaa sitte toki joo jos jonkun sortin esimerkkei noista tahtotte nii voin koittaa jotai mallia kirjotella...

Meinaan mitä nopee googlasin nii aika hankala sielt on löytää hyviä ohjeita jos ei jo valmiiks tiedä mitä hakee :D

Mun mielestä olis hyvä, jos kaikki pistäis asiat samalla lailla ylös.
Eli voisit kirjottaa vaikka jonku esimerkkipostauksen yhdeltä päivältä, jonka mukaan kaikki sitten kirjottelis.


Joo vois tossa ensviikolla katella vaikka, täl viikol oikee oo aikaa ja muutenkaa jaksa :D
Lightdragon4
Leipuri
Leipuri
 
Viestit: 944
Liittynyt: 29.07.2008, 11:25
RS -hahmo: XpelleX
IRC-nick: -.-
Klaani: Runepoli Karnevalistit

Re: "Tosi Kuntoilija!" -haaste

ViestiKirjoittaja Markoz » 31.07.2012, 17:35

Sopulii kirjoitti:Meitsi haastaa MARKON!


Haha, Pakkohan se on mukaan tulla! Jaxipoju o vissii päässy intistä nii saa seki sit lähteä mukaan!

E1: Meikä sit laskee mäyräkoiranulkoiluttamisen pe-la iltasin kans urheiluks!
Markoz
Eläkejäsen
Eläkejäsen
Avatar
 
Viestit: 2761
Liittynyt: 29.04.2008, 20:46

Re: "Tosi Kuntoilija!" -haaste

ViestiKirjoittaja Lightdragon4 » 02.08.2012, 11:35

Markoz kirjoitti:
Sopulii kirjoitti:Meitsi haastaa MARKON!


Haha, Pakkohan se on mukaan tulla! Jaxipoju o vissii päässy intistä nii saa seki sit lähteä mukaan!

E1: Meikä sit laskee mäyräkoiranulkoiluttamisen pe-la iltasin kans urheiluks!


Joo muistat sitte vetää tussilla käteen viivan jokasta annosta kohti nii saat ravintopäiväkirjanki kohillee :)¨

Ja kyllä joo noi kaikki kuuluu kanssa kirjottaa, koska neki vaikuttaa todella paljon treeniin!
Lightdragon4
Leipuri
Leipuri
 
Viestit: 944
Liittynyt: 29.07.2008, 11:25
RS -hahmo: XpelleX
IRC-nick: -.-
Klaani: Runepoli Karnevalistit

Re: "Tosi Kuntoilija!" -haaste

ViestiKirjoittaja Markoz » 02.08.2012, 13:33

Lightdragon4 kirjoitti:
Markoz kirjoitti:
Sopulii kirjoitti:Meitsi haastaa MARKON!


Haha, Pakkohan se on mukaan tulla! Jaxipoju o vissii päässy intistä nii saa seki sit lähteä mukaan!

E1: Meikä sit laskee mäyräkoiranulkoiluttamisen pe-la iltasin kans urheiluks!


Joo muistat sitte vetää tussilla käteen viivan jokasta annosta kohti nii saat ravintopäiväkirjanki kohillee :)¨

Ja kyllä joo noi kaikki kuuluu kanssa kirjottaa, koska neki vaikuttaa todella paljon treeniin!


Kyl aamun krapula kertoo aino annosmäärän :D Ja melkeinpä paskinta mahdollista juotavaa toi alkoholi on reenikauden ohessa tbh, mut minähän rellestän et jaksaa reenaa :|
Markoz
Eläkejäsen
Eläkejäsen
Avatar
 
Viestit: 2761
Liittynyt: 29.04.2008, 20:46

Re: "Tosi Kuntoilija!" -haaste

ViestiKirjoittaja Lightdragon4 » 02.08.2012, 22:02

Toiki vähä ihmisitä kii, toisilla alkoholi tekee hirveitä tuhoja treeninsuhteen niinku mulla...
Mutta sit taas tunnen mm-tasolla urheilua harrastavia ketä voi vetää viinaa nii paljoku sielusietää pilkkuu asti ja 12 mais on jo täydes kunnos reeneissä tai pelissä, tietty toi voi kostautua, mutta silti vaikutusta oo juuri ollenkaa.
Lightdragon4
Leipuri
Leipuri
 
Viestit: 944
Liittynyt: 29.07.2008, 11:25
RS -hahmo: XpelleX
IRC-nick: -.-
Klaani: Runepoli Karnevalistit

Re: "Tosi Kuntoilija!" -haaste

ViestiKirjoittaja Lightdragon4 » 02.09.2012, 22:22

Jees eli tää tosiaan huomenna alkais, porukka viel mukana?

Unohtu postaa se malli iha tyystin tänne nii postaan vaikka huomenna illalla oman ekan päivän nii siitä sitte saatte mallia...

MUISTUTELKAAS KAIKKIA KETÄ OSALLISTUMASSA!
Lightdragon4
Leipuri
Leipuri
 
Viestit: 944
Liittynyt: 29.07.2008, 11:25
RS -hahmo: XpelleX
IRC-nick: -.-
Klaani: Runepoli Karnevalistit

Re: "Tosi Kuntoilija!" -haaste

ViestiKirjoittaja Lightdragon4 » 03.09.2012, 14:45

Spoilerissa eka päivä tähän mennessä, illalla lisään loput!
Siitä voi siis ottaa mallia jos epävarma mitä tekee!

Spoiler:
12:00 ylös, 9h unet
12:30 5x valkuainen, 3x keltuainen, 100g maissia, cla-kapseli, star nutritionsin daily vitamin ja 2dl kokis zero
12:50->13:45 Nuuskaaaa <3
13:50 BCAA-Pro +5dl vettä
14:15 treeni:
Penkki: 8x 20kg, 8x 70kg, 4x 100kg, 3x 110kg, 1x 120kg (pakkotoisto, ei noussut ilman apuja), 4x 100kg, 8x 70kg
Vinopenkki kp: 3x8 37,5kg
Peckdeck normaali: 3x8 17.5kg
Peckdeck vino: 3x8 12,5kg
Hammer kp: 3x6+6 17,5kg
Hauismyötä otteella s-tangolla: 3x8 30kg
Ei reeni oikeein kulkenut, viikonlopun laiskottelu ja torstaina ryypääminen aiheutti kevyillä treenaamisen:/

15:10 Palkkari (65g proteiinia, 20g hitaita hiilareita, 6g kreatiinia ja 10g l-glutamiinia)
15:45 Valio rahka
15:50 Nuuskaa <333
18:00 Kevytkola 3dl ja tomaattijuusto caltzone @ikea
19:00 Hesen kantortilla ateria+kerros hamppari
02:00 Nukkumaan, 3 kapselia ZMA

Tiistai:
06:45 ylös, unta 4h 45min
07:00 Aamupala pirtelö (kiiviä, banaania, rahkaa, mysliä, maito plussaa) +cla+vitamiini
07:15 Monster Rehab
08:00 Aamureeeni
Sotilaspenkki: 8x 60kg, 12x 80kg, 10x 80kg, 8x 80kg ja 8x 60kg
Hammerkahvakuulalla: 3x6+6 8kg
08:45 Anabolic bolt (n. 25g protskua sekä hiilareita)
11:00 Monster Rehab
13:30 Hampurilainen feat häränlihamurekepihvi ja vähän lohkoperunoita + cla
15:00->17:30 päikkärit (2,5h)
18:00 Pastaa ja jauhelihaa
19:00 Reeni (asd vittu kengästä nauhapoikki ennen jalkareenii <33)
Kyykky 2x8 70kg
Korkee kyykky 6 110kg, 5 130kg, 4 150kg
Etukyykky pohjille, 3x8 (70,80,90)kg
Prässi 3x10 (200,240,280)kg
Pohkeet prässissä 3x12 280kg (30sek palautus)
Pohkeet jossai ihme laitteessa 3x10 (40,60,60)kg
harvinaisen ihana reeena kun toista jalkaa ei kenkä tue yhtään...
20:00 Palkkari (65g proteiinia, 20g hitaita hiilareita, 6g kreatiinia ja 10g l-glutamiinia)
23:00 350g uunikanaa, 1 litra maito plussaa
Viimeksi muokannut Lightdragon4 päivämäärä 05.09.2012, 00:15, muokattu yhteensä 2 kertaa
Lightdragon4
Leipuri
Leipuri
 
Viestit: 944
Liittynyt: 29.07.2008, 11:25
RS -hahmo: XpelleX
IRC-nick: -.-
Klaani: Runepoli Karnevalistit

Re: "Tosi Kuntoilija!" -haaste

ViestiKirjoittaja Juco » 03.09.2012, 15:14

Nyt täytyy kyllä perua osallistuminen. On sen verran koulujuttuja yms, ettei aika ja jaksaminen riitä tällaiseen.
Juco
Maanviljelijä
Maanviljelijä
 
Viestit: 669
Liittynyt: 29.06.2010, 22:57

Re: "Tosi Kuntoilija!" -haaste

ViestiKirjoittaja Sopulii » 03.09.2012, 18:24

prkl meinasin unohtaa, alotan huomisest ja teen vaik päivän ylimääräst !
still #1
Sopulii
Jalokivenleikkaaja
Jalokivenleikkaaja
Avatar
 
Viestit: 3639
Liittynyt: 28.02.2011, 15:37
Paikkakunta: Helsinki
IRC-nick: S`

Re: "Tosi Kuntoilija!" -haaste

ViestiKirjoittaja Sopulii » 04.09.2012, 19:22

sunnuntaist lähtien ollu aika kipee olo nii jäi treenit tänää tekemät, joku syysflunssa iskeny :/

Spoiler:
6:30 ylös, 6h unet :confused::
7:00 safka, puuro, pari lasii maitoo, multivitamiinit, banaani ja 2 kuppii kahvii
8:00 fillari kouluu
8:30 1x ES jos heräis
10:00 nii paska olo et takas himaa ja nukkumaan/dataa
14:00 olo aika not-so-good mut pastaa ja jauhelihakastiket naamariin salaatin kera, ei oikein maittanu tän olon takii, kuppi kahvii
19:30 2x sämpylä levitteel, juustol ja meetvurstil, 100g (ish) mustikoit, njami :)

3l vettä menny kans

den andra dagen

vieläkin kipeenä vittu saatana :mad::

7:00 ylös, unta 8h
7:15 aamupala, 2x ruispala, multivitamiinipaskat
7:30 takas nukkuu
10:00 ylös, kuppi kahvii ja dataa kun kouluun mennyt
11:30 3 munan munakas, pari lasii maitoo
16:00 lihapullia, ei oikee safka maita tänäänkään...
20:00 smoothie jos mustikoit, kiivii, omenaa, leseitä ja jugurttia


Vähä turhaa postasin tän päivän koska ruokahalu aika olematon ollu ja tosiaan kehdannu lähteä salille, huomen kattoo vähä oloo mut voi olla et menee torstaille salitreeni. Makroi ihan mahdoton ruveta laskee koska asun viel himas nii kotiruoka + kouluruoka, tiiä yhtää mitä niis enkä jaksa ottaa selvääkään.
Viimeksi muokannut Sopulii päivämäärä 05.09.2012, 20:28, muokattu yhteensä 1 kerran
still #1
Sopulii
Jalokivenleikkaaja
Jalokivenleikkaaja
Avatar
 
Viestit: 3639
Liittynyt: 28.02.2011, 15:37
Paikkakunta: Helsinki
IRC-nick: S`

Re: "Tosi Kuntoilija!" -haaste

ViestiKirjoittaja Markoz » 04.09.2012, 19:57

Ai saatana se alko jo :D Noh, aletaan huomenna sit kirimään huolella ettei sopulisipuli pääse keulimaan turhan paljoa meikäläistä kohtaan! Puhellimella kirjoittelu on tänne ihan perseestä tbh! Mut oon salee kovempi ku sopulisipuli! Hahahahahahhaa kmo!
Kuva
Markoz
Eläkejäsen
Eläkejäsen
Avatar
 
Viestit: 2761
Liittynyt: 29.04.2008, 20:46

Re: "Tosi Kuntoilija!" -haaste

ViestiKirjoittaja Sopulii » 04.09.2012, 20:56

Markoz kirjoitti:Ai saatana se alko jo :D Noh, aletaan huomenna sit kirimään huolella ettei sopulisipuli pääse keulimaan turhan paljoa meikäläistä kohtaan! Puhellimella kirjoittelu on tänne ihan perseestä tbh! Mut oon salee kovempi ku sopulisipuli! Hahahahahahhaa kmo!

heihei tungen sipulin hanuriis! :sad::
still #1
Sopulii
Jalokivenleikkaaja
Jalokivenleikkaaja
Avatar
 
Viestit: 3639
Liittynyt: 28.02.2011, 15:37
Paikkakunta: Helsinki
IRC-nick: S`

Re: "Tosi Kuntoilija!" -haaste

ViestiKirjoittaja Markoz » 04.09.2012, 21:03

Sopulii kirjoitti:
Markoz kirjoitti:Ai saatana se alko jo :D Noh, aletaan huomenna sit kirimään huolella ettei sopulisipuli pääse keulimaan turhan paljoa meikäläistä kohtaan! Puhellimella kirjoittelu on tänne ihan perseestä tbh! Mut oon salee kovempi ku sopulisipuli! Hahahahahahhaa kmo!

heihei tungen sipulin hanuriis! :sad::

Parasta olis jos se antais lisäintoa viel reeniin! :surprised::
Kuva
Markoz
Eläkejäsen
Eläkejäsen
Avatar
 
Viestit: 2761
Liittynyt: 29.04.2008, 20:46

Re: "Tosi Kuntoilija!" -haaste

ViestiKirjoittaja Lightdragon4 » 05.09.2012, 00:14

Editoitu maanantain loppu ja tiistai toho aiempaan viestiin :)

Päivittelen tän viikon siihen ja ens viikolle sitte uus posti joho päivittelen...

Lopussa sitte kaikki vielä yhteen...

Miltäs o sopulisipulista (ja muista ketä ei oo postannu mitään!) tuntunu toi ylös kirjailu?
Lightdragon4
Leipuri
Leipuri
 
Viestit: 944
Liittynyt: 29.07.2008, 11:25
RS -hahmo: XpelleX
IRC-nick: -.-
Klaani: Runepoli Karnevalistit

Re: "Tosi Kuntoilija!" -haaste

ViestiKirjoittaja Markoz » 05.09.2012, 16:31

Kyl sitä himas jaksaa merkata paperil päivittäin jne, mut ei niit tänne foorumeil jaks laittaa ku kerral kaikki.. (skannerin kaut viel todnäk) :neutral::
Kuva
Markoz
Eläkejäsen
Eläkejäsen
Avatar
 
Viestit: 2761
Liittynyt: 29.04.2008, 20:46

Re: "Tosi Kuntoilija!" -haaste

ViestiKirjoittaja Sopulii » 05.09.2012, 20:29

aika helppoo ollu ku oon kipeen vaa himas maannu nii eipä ruokahalukaa oo ollu tallel, välil vaa raapustaa jotai ylös ja sit illal postaust

nyt jos huomen uskaltais lenkil käydä vaik, pitää kyl tehdä tää uusiks täs joku viikko kun oon iha terve nii pääsee treenaakin
still #1
Sopulii
Jalokivenleikkaaja
Jalokivenleikkaaja
Avatar
 
Viestit: 3639
Liittynyt: 28.02.2011, 15:37
Paikkakunta: Helsinki
IRC-nick: S`

Re: "Tosi Kuntoilija!" -haaste

ViestiKirjoittaja Lightdragon4 » 07.09.2012, 00:03

Ah<3 kone kaatus nii katos kaikki mitä tääl ei oo kirjattuna ylös...

Noo huomenna sit jatkuu taas...
Lightdragon4
Leipuri
Leipuri
 
Viestit: 944
Liittynyt: 29.07.2008, 11:25
RS -hahmo: XpelleX
IRC-nick: -.-
Klaani: Runepoli Karnevalistit

Seuraava

Paluu Kuntoilu

Paikallaolijat

Käyttäjiä lukemassa tätä aluetta: Ei rekisteröityneitä käyttäjiä ja 4 vierailijaa